[ Контакты ] [ Участники ] [ Проекты ] [ ФотоДром ] [ История ] [ Новости ] [ Литература ]
 
Автор и ведущий: Сенько П.Ю.
Телесно-ориентированный психотренинг "Раскрепощение".

Для человека свобода движения - нечто большее, чем просто умение что-то делать. Изначально нам дана гибкость, сила и подвижность. Однако со временем, когда человек накапливает психологические комплексы, они находят свое отражение на теле, проявляясь в виде зажимов, блоков. Эти зажимы как ржавчина подтачивают наше тело, проявляясь в виде болезней, приводя человека к преждевременному старению и смерти.

Внутренняя и внешняя свобода - есть единое целое. Когда человека не связывают внутренние цепи, внешне он тоже имеет возможность свободно двигаться. Восточный подход к гармонии внутреннего и внешнего дает шанс каждому из нас найти ее. Здесь нет пути от внешнего к внутреннему или наоборот; программа рассчитана на встречу внутреннего и внешнего, на одновременное внимание и тому и другому.

Весь комплекс движений воздействует на те естественные механизмы организма человека, которые не востребованы в обычной жизни, которые по сути есть наши внутренние резервы. В процессе курса происходит осознание и гармонизация внешней свободы движений и внутренней свободы.


Цели:
  • обнаружить причины возникновения и существования этих барьеров, мешающих свободному движению тела и свободному волеизъявлению (найти причины внутреннего и внешнего закрепощения);
  • от осознания причин прийти к свободе отбросить их вместе с ограничениями, которые они несут, прийти к возможности раскрепощения и гармонии;
  • обучение оздоровительному курсу китайской дыхательной и двигательной гимнастики; улучшение ловкости и координации;
  • синтез внешнего и внутреннего: через обретение возможности двигаться свободно освободиться от сдерживающих внутренних факторов, через работу с внутренними барьерами и преодоление их раскрепостить тело.
Курс рассчитан на 16 часов занятий (8 занятий по 2 часа; как минимум два занятия в неделю).

Темы занятий.

Занятие 1:
Введение в систему оздоровительных упражнений. Основные элементы китайского комплекса движений. Нахождение связи между внутренним состоянием и двигательными возможностями тела. Обнаружение телесных блоков и зажимов.
Занятие 2:
Отработка комплекса упражнений. Работа с внешними барьерами, мешающими свободному движению - поиск внутренней причины их возникновения и существования. Разрешение себе двигаться свободно.
Занятие 3:
Динамическая медитация - исследование внутренних барьеров и зажимов. Игровая отработка ситуаций осознания взаимосвязи внутреннего и внешнего. Игры-ситуации, игры-персонажи. Нахождение телесных причин внешней несвободы движений. Отработка обратной связи.
Занятие 4:
Нахождение взаимосвязи между свободой движений и внутренним взаимодействием Родитель-Взрослый-Ребенок (трансакционный анализ). Обнаружение и осознание этих связей. Освобождение от сковывающих связей между РВД и/или влияния внутреннего Родителя.
Занятие 5:
Выработка внутреннего решения двигаться свободно. Выработка разрешения оставлять внутренние зажимы и блоки, наблюдение за влиянием внутренних решений на свободу движений. Осознание взаимосвязи внутреннего и внешнего.
Занятие 6:
Осознание единства внутреннего мира и телесной оболочки (подключение динамической медитации). Упражнения по самостоятельному поддержанию свободы движений и развитию природных способностей организма.
Занятие 7:
Повторение игрового занятия. Коллективные игры. Положительное подкрепление достигнутых результатов через переход от эмоционального восприятия себя и возможности свободного движения к категории непреложных ценностей.
Занятие 8:
"Сбор чемоданов". Получение напутствия от других членов коллектива, выработка собственной позиции в отношении своих достижений, осознание ценности свободы не только как факта отсутствия барьеров, но и как возможности реализовать свой потенциал.
 

[ Основная страница ]